ЭПИЗОДЫ
РАСПИСАНИЕ
-
Занятие 1
Посвящено разработке и напряжению мышц передней и задней поверхности тела. В центре внимания - дыхание, пресс и внутренние органы.
-
Занятие 2
Направлено на растягивание мышц ног , разработке бедер и работе с нижними чакрами.
-
Занятие 3
В центре внимания укрепление брюшного пресса и пояснично- ягодичных мышц, а также включение чакры Свадхистана и Манипура.
-
Занятие 4
Посвящено изучению упражнений скручивания. Скручивание необходимо для здоровья позвоночника.
-
Занятие 5
Направлено на развитие гибкости и силы спины, на выравнивание позвоночника.
-
Занятие 6
Акцент делается на раскрытие грудной клетки, активизирующее чакры анахата и Вишудха, ответственные за чувственную и творческую области.
